Практика медитации

17 ноября 2012 - Olley
практика медитации

Медитация - изменённое состояние сознания, в котором наше восприятие способно замечать те вещи, которые в обычном состоянии проходят мимо нашего сознания. Тут можно упомянуть, что толтеки, например, рассматривают любую медитацию как акт сновидения.

Отсюда и основные пожелания к обстановке практики: чтобы она была эффективной, необходимо свести к минимуму воздействия окружающей среды, вызывающих привычные реакции и возвращающие нас к обычному состоянию осознания. То есть, расслабленная удобная поза, отсутствие внешних раздражителей (яркого света, звуков и т.д.). То же самое относится к внутреннему миру: если мы не находимся в эмоциональном равновесии, или не можем успокоить мысли - лучше отложить медитацию до более благоприятных времён.

Конечно, многое зависит от умения концентрироваться (которое, собственно, и развивается по мере практики медитации). Чем более собрано сознание, тем меньше влияние окружающей среды на наши навыки изменять восприятие.

Приступая к занятиям медитацией, нужно также учитывать естественные ритмы человека. Биоритмы устроены таким образом, что восприятие само собой склонно меняться через определенные периоды времени. Таких циклов несколько, они могут накладываться друг на друга. Самый короткий из них составляет порядка 20 минут.

Добавить комментарий