Самопринятие

Человеку очень важно научиться любить и принимать себя таким, какой он есть. Если человек плохо к себе относится, он подсознательно блокирует любые свои успехи, считая себя не заслуживающим чего-то хорошего. В этой статье представлена техника, которая поможет изменить взаимоотношения с собой и научиться самопринятию.

Обычно, человек не осознаёт, какая сила скрыта в его намереньи. Тем не менее, он успешно этой силой пользуется, в негативном ключе. Считая себя недостойным, он заранее намеревает провал в любом серьёзном начинании. А когда этот провал случается, человек только грустно вздыхает и говорит: «я так и знал», тем самым только укрепляя веру в собственную несостоятельность. К такому человеку весьма сложно пробиваться благам из окружающего мира, потому что он сам пожелал себе трудной жизни.

Следует отметить, что любовь к себе не означает, что можно закрывать глаза на свои недостатки или позволять себе жизнеразрушающие действия. Любовь к себе — это принятие своей божественной сущности, радость от осознания себя частичкой Всевышнего.

Но, для начала, попробуем научиться хотя бы хорошо к себе относиться. Это первый шаг на пути самопринятия. Для этого, предлагаю следующую простенькую медитацию.

Сначала проведите базовую настройку на сердечную чакру. Эта техника описана в статье Медитация на открытие сердца. Дайте себе несколько минут, чтобы проделать описанные там шаги: визуализировать солнышко и подышать энергией любви и света. Можете также попросить благословения Всевышнего на то, чтобы научиться любить и принимать себя.

Затем, представьте какое-то приятное место. Может, Ваше любимое место на природе, в лесу, или на морском побережье, или в горах. Мысленно проявите перед внутренним взором образ самого себя. Представьте, что Вы встретились с самим собой. Честно скажите себе, что Вы чувствуете? Может, раздражение, или стыд, или жалость? Смогли бы Вы дружить с этим человеком? Можете ли мысленно подойти и обнять его? Есть ли что-то, что Вам не нравится в его внешнем виде, выражении лица? Считаете ли Вы его достойным человеком? Могли бы Вы на него положиться, и доверить ему что-то важное? Что бы Вы хотели ему сказать? Или, наоборот, Вы чувствуете, что Ваш визави хочет Вам что-то сообщить — попробуйте принять образ и понять, о чём он говорит.

Пошлите образу себя поток любви и света из сердца. Можно с дыханием, как в базовой медитации: вдох из солнышка через макушку до сердца, а на выдохе направляйте поток из сердечной чакры своему образу.

Возможно, Вы хотели бы за что-то попросить прощения, или за что-то похвалить — сделайте это. Но будьте предельно честны и искренни! Помните, что Вам известны все самые тайные мысли и желания стоящего перед Вами человека, так что обманывать тут бессмысленно.

Если совсем тяжко принимать себя, попробуйте представить образ себя-ребёнка, каким Вы были в детстве.

Также, эта техника прекрасно дополняется написанием письма самому себе. Возможно, в письме Вам будет легче высказать всё, что наболело. О технике написания писем можно почитать в этой статье.

Я считаю, представленная здесь медитация - очень хорошее упражнение, и мне оно весьма помогло в своё время. В первую очередь, это индикатор Вашего текущего отношения к себе. Поиграйте в игру с самим собой: вызовите свой образ, не концентрируясь на деталях, и позвольте подсознанию сформировать черты образа. Таким образом, подсознание сможет передать Вам какие-то сообщения языком образов, и Вы узнаете о себе что-то новое. А также, сможете наладить диалог с самим собой. Вы перестанете копить обиды, чувство вины и прочий негатив, а, наоборот, научитесь доверять себе и вдохновлять.

Успешного Вам самопринятия!