Тайцзи, цигун

Большой раздел этого сайта посвящён даосским практикам, в число которых входят тайцзи, цигун и некоторые другие дисциплины. В соответствующем разделе можно ознакомиться с теоретической частью даосских знаний, а здесь приведены конкретные упражнения и рекомендации для практикующих.

Конечно, подобные практики быстрее и эффективнее осваивать, занимаясь с грамотным инструктором. Этот раздел будет полезен и для тех, кто самостоятельно делает первые шаги в даосских практиках и хочет опробовать их на собственном опыте, и для тех, кто уже занимается в группе цигун и сможет открыть для себя новые грани и тонкости знакомых техник.

Микрокосмическая орбита: преобразование энергии

20 февраля 2018 - Olley

Спиральная энергия в позвоночнике

В этой статье разговор пойдёт о более глубоких аспектах практики микрокосмической орбиты. Главный вопрос, который мы рассмотрим — это как превратить данную технику в алхимическую, с помощью которой можно осуществлять преобразование энергии. Наибольшую пользу от этой статьи могут получить опытные практикующие, которые занимаются не только микрокосмической орбитой, но и другими даосскими практиками. А начинающим рекомендую ознакомиться с базовым описанием техники орбиты в этой статье.

2 комментария Читать далее

Дыхание в цигун: базовые принципы

8 декабря 2017 - Olley

дыхание цигун

Во многих системах практик энергия тесно связывается с дыханием. Например, китайский иероглиф ци можно перевести и как «дыхание», и как «энергия». Индийское понятие «прана» тоже означает одновременно и дыхание, и жизненную энергию. В йоге есть целая ступень, пранаяма, посвящённая управлению энергией через дыхательные упражнения. С системой индийской йоги я не так хорошо знаком, зато могу поделиться опытом практики цигун, ведь дыхание в цигун играет важную роль.

5 комментариев Читать далее

Малая космическая орбита

30 ноября 2017 - Olley

Микрокосмическая орбита в теле

Речь пойдёт о даосской технике под названием малая космическая орбита. Практика с виду достаточно простая, не требует никакой физической подготовки и доступна всем интересующимся. При этом, она весьма и весьма эффективна. Микрокосмическая орбита занимает центральное место в системе цигун, на ней основано множество более сложных практик. Далее вкратце расскажу о порядке выполнении этого упражнения, а также о некоторых особенностях из собственного опыта.

8 комментариев Читать далее