Даосские практики

В этом разделе собраны статьи по теме даосских практик, тайцзи, цигун. Здесь Вы найдёте и описание конкретных упражнений, и очерки о даосской философии и подходу к развитию тела, и описания эффекта от занятий, основанные на личном опыте практики.

Дыхание в цигун: базовые принципы

8 декабря 2017 - Olley

дыхание цигун

Во многих системах практик энергия тесно связывается с дыханием. Например, китайский иероглиф ци можно перевести и как «дыхание», и как «энергия». Индийское понятие «прана» тоже означает одновременно и дыхание, и жизненную энергию. В йоге есть целая ступень, пранаяма, посвящённая управлению энергией через дыхательные упражнения. С системой индийской йоги я не так хорошо знаком, зато могу поделиться опытом практики цигун, ведь дыхание в цигун играет важную роль.

1 комментарий Читать далее

Микрокосмическая орбита

30 ноября 2017 - Olley

Микрокосмическая орбита в теле

Речь пойдёт о даосской технике под названием малая космическая орбита. Практика с виду достаточно простая, не требует никакой физической подготовки и доступна всем интересующимся. При этом, она весьма и весьма эффективна. Микрокосмическая орбита занимает центральное место в системе цигун, на ней основано множество более сложных практик. Далее вкратце расскажу о порядке выполнении этого упражнения, а также о некоторых особенностях из собственного опыта.

2 комментария Читать далее

Даосские практики и Первое кольцо силы

5 февраля 2014 - Olley

Первое кольцо силы

Даосские практики занимают достаточно значимое место в моей жизни, хотя в последние несколько лет я отошёл от активных занятий в группах. Может, как раз благодаря этому я могу теперь взглянуть со стороны на даосскую традицию и развитие в ней человека. В этой статье я хочу поделиться некоторыми новыми наблюдениями и выводами.

3 комментария Читать далее

Занятия цигун: статические упражнения

10 февраля 2011 - Olley

Статические упражнения на занятиях цигун

Подолгу неподвижно стоять в неудобной позе, держа руки на весу, обливаясь потом с единственной мыслью: «когда же это закончится?» - так когда-то начинались для меня занятия цигун.

2 комментария Читать далее

Цигун для начинающих: в чем польза?

27 января 2011 - Olley

Цигун

Человек, который заинтересовался занятиями цигун и принимает решение, стоит ли ему заниматься, всегда задается вопросом: какая от этого польза? Чем цигун может быть лично мне интересен? И ответить на этот вопрос непросто - потому, что ответ очень многообразен. Пожалуй, сколько практикующих людей - столько и различных ответов. Каждого привлекает в занятиях что-то свое. Кто-то занимается ради здоровья, кто-то - ради укрепления физической формы и выносливости, кто-то склонен к «эзотерическим» аспектам и хочет научиться чувствовать и управлять энергией, кто-то...

12 комментариев Читать далее

Даосские практики: работа с телом

22 ноября 2010 - Olley

работа с телом в даосских практиках

Эта статья на тему даосских практик написана по мотивам вводной лекции, которую я обычно давал в самом начале семинаров по цигун и тайцзи. Главная цель статьи - передать некое настроение, подход к энергетическим практикам, который я сам использую в занятиях. Почему именно даосские практики, в чём их особенности и особенности моего подхода к этой системе знаний. Основной акцент я постараюсь сделать на внутреннем понимании и внутренней энергетической работе по даосской технологии.

7 комментариев Читать далее

Особенности даосских практик

8 июля 2010 - Olley

даосские практики

Пора подвести некоторые итоги и структурировать опыт, полученный в процессе занятий даосскими практиками.

+ ещё статьи