Медитация как самопознание

Шива в медитации

Медитация - практика, без которой просто немыслим путь самопознания. Существуют разные виды и техники медитации. Они могут сильно отличаться по способу выполнения и по задачам. Но, если постараться отыскать суть, можно выделить некие базовые принципы, общие для всех видов этой практики.

Медитация - это изменённое состояние восприятия. Это означает, что с помощью медитации можно выйти за пределы привычной системы отсчёта, и задействовать новые, непривычные способы познания мира, как внешнего так и внутреннего. 

Технически говоря, в процессе практики медитации происходит частичный перенос внимания с физического тела на более тонкие тела и оболочки. Отсюда и общие базовые требования для успешной практики:

  • Нужно научиться расслаблять физическое тело, иначе внимание будет приковано к физическому плану. 
  • Нужно постараться свести к минимуму внешние раздражители, они возвращают внимание на "физику". Это значит, нужна комфортная обстановка. 
  • Нужно успокоить ум. Это означает, что необходимо практиковать остановку внутреннего диалога. В своё время мне дали такую инструкцию: не следует пытаться силой подавить мысли, нужно представить, что наблюдаешь за ними со стороны, и плавно отпускать их. 

Таким образом, практика медитации медленно, но верно приводит к разотождествлению с телом и с умом. Человек понимает, что он - нечто большее, чем просто физическое тело, или набор мыслей. То есть, начинает открывать себя, как не материальное но духовное существо. Задействуя тонкие инструменты самопознания, Вы откроете много интересного о себе, своём предназначении, устройстве Вселенной. 

Остается только выбрать тот вид медитации, который наилучшим образом подходит именно Вам, и практиковать! 

Открытие Сердца

28 ноября 2011 - Olley

открыть сердце

В статье представлена техника медитации на открытие сердца. В ходе практики идёт работа с сердечной чакрой - учимся переносить туда внимание и воспринимать мир "из сердца". Это одна из лучших медитаций для самопознания, так как позволяет установить контакт с нашим Высшим Я, которое общается с нами через сердце.

13 комментариев Читать далее